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就酸奶來說，其溫潤、可口，進而得到女性喜愛，可是為了保質(zhì)，大多酸奶基本都是在冰箱中儲存的，因此女性拿出來之時，肯定就會感覺很涼，所以說在女性經(jīng)期之時，不喝酸奶，可能擔心自己肚子疼，其實這一問題讓很多女性經(jīng)期都有切實感受。那么，女性在經(jīng)期可以喝酸奶嗎？
1、酸奶中的乳酸菌
在酸奶之中，乳酸菌的成活率和胃腸中酸堿度有很大的關系，乳酸菌在微酸環(huán)境中，就可以快速生長，而在強酸環(huán)境之中，就很難活躍了。在空腹之時，胃酸很強，吃飯之后，其酸度就低很多了，進而女性在空腹之時，喝酸奶也就達不到保健效果了，進而在喝酸奶之時，時間要把握在飯后大約1到2小時之間，這樣就可保證充足營養(yǎng)吸收了。
2、傳統(tǒng)酸奶可以喝嗎
就傳統(tǒng)酸奶來說，其基本是不含活性乳酸菌的，但是就是非活性乳酸菌酸奶營養(yǎng)價值也很高，在其發(fā)酵中，可以消耗大量乳糖，進而產(chǎn)生維生素、酶類等諸多代謝物，此種代謝對人體益處很多。尤其是益生菌酸奶含有大量活性乳酸菌，此酸奶不僅具有發(fā)酵中產(chǎn)生的有益肌體代謝物，其含有的乳酸菌，其活性可調(diào)節(jié)肌體腸道微平衡。因此說酸奶有酸性味，含大量益生菌，對女性經(jīng)期沒任何影響。但是注意不可冷食酸奶就行了。
3、經(jīng)期酸奶飲用有講究
在正常之下，酸奶對女性經(jīng)期是沒有任何影響的，但酸奶在冷藏保存之后，就要避免生冷、刺激性食物，否則就可能引發(fā)生理性腹痛。因此說喝的時候，室溫要高點，不要太冷飲用，這樣就不會影響經(jīng)期了，在常溫下加熱一下就行了。
因此說女性可以喝酸奶，而且女性喝酸奶還可控制經(jīng)痛，尤其在經(jīng)期之前喝，就可大大降低肌體血鈣濃度，利于女性身體健康。
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